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这3种水果冬季蒸着吃比补药好百倍特别是对儿童

2019-11-09 11:18:31来源:励志吧0次阅读

冬天里,天气寒冷干燥,多吃水果很重要。可是,水果凉凉的,吃多怕对肠胃不好。那末,无妨把这些水果蒸着吃,不但寒性能减弱、防燥、还能使食疗效果加倍!

这3种水果冬季蒸着吃比补药好百倍特别是对儿童

请看,冬天哪些水果蒸着吃最好?

蒸红枣

这3种水果冬季蒸着吃比补药好百倍特别是对儿童

1,食材:红枣 冰糖

2、做法:大枣对半切,加凉水隔水蒸,水开后慢火蒸20分钟 加些冰糖便可

3,营养价值:调剂运势,求财改运,可以搜索:[yyuu833],查看盆友圈.化解婚姻事业、情感、等诸多流年不利,知命改运,方得一生顺利!红枣含有蛋白质、脂肪、糖类、胡罗卜素、B族维生素、维生素c、维生素p、钙磷铁,枣皮硬,不容易使用,脾胃衰弱的人鲜枣不容易多吃,最好的方法蒸着吃、有助消化,于血气亏虚、肝肾不足的人,可以将大枣与枸杞,鸡蛋一起蒸。一般体质的可以把大枣和山药一起炖吃

蒸甘蔗

这3种水果冬季蒸着吃比补药好百倍特别是对儿童

1、食材: 甘蔗,荸荠。

2、做法: 将荸荠削皮洗干净,甘蔗削皮洗净切小块。将两样材料一起放入锅中熬煮1个小时以上关火便可。

3、营养价值: 甘蔗的汁多甘甜它的性质比较温和也十分合适小孩吃。像一些小孩子内躁口干之类的都可以吃甘蔗来达到消渴的作用。对孩子来讲,吃蒸熟的甘蔗还可以对一些常见的支气管肺炎和支气管方面的疾病,有一定的辅助医治功效。

蒸山楂

1、食材: 山查,银耳,黄冰糖。

2、做法: 银耳和干山查浸泡洗净后,银耳放入沙锅内用冷水泡开,再倒入山查煮20分钟,加入黄冰糖煮至糖化开便可。

3、营养价值: 山楂蒸熟吃可以帮助小孩消化、消积食,山查是开胃、消食的良方。如果冬季吃得腹满饱胀,食积不化,食用山查最能帮助消食。吃蒸熟的山查还具有治疗绦虫病、急性痢疾等作用。

水果虽然营养丰富,但其特性其实不合适所有人,有些脾胃虚寒,体质较弱的人生吃了不容易消化,反而会引发腹泻。

上面这些水果蒸熟吃比生吃更营养,去病养生的功效翻倍,蒸着吃可以避免这些不容易消化等问题,尤其是家里有小孩子,宝妈们可以多试试上面的方法哦~

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